Wie Dr. Maggie Schauer mit der Narrativen Expositionstherapie (NET) den Kreislauf von Trauma und Gewalt durchbrechen will erzählt sie uns in Ihrem Buch: „Die einfachste Psychotherapie der Welt“!
Traumatische Erfahrungen hinterlassen Spuren – nicht nur in der Psyche der Betroffenen, sondern oft auch über Generationen hinweg. Doch wie kann man diese Kettenreaktion von Leid, Angst und Gewalt durchbrechen? In ihrem Buch „Die einfachste Psychotherapie der Welt“ beschreibt die renommierte Psychotraumatologin Dr. Maggie Schauer, wie ihre Narrative Expositionstherapie (NET) Menschen helfen kann, die unter schweren Traumata leiden. Ihr Ansatz: durch strukturiertes Erzählen Ordnung in das eigene Leben bringen, belastende Erinnerungen einordnen und dadurch eine neue innere Stabilität entwickeln.
Doch ist NET wirklich so einfach, wie es der Titel suggeriert? Und wo liegen die Grenzen dieser Therapieform? Ein genauerer Blick auf Schauers Buch zeigt eine Mischung aus wissenschaftlicher Fundierung, praktischer Anwendbarkeit – aber auch einige kritische Fragen.
Traumata als unsichtbare Erbschaft
Ein zentrales Thema des Buches ist die transgenerationale Weitergabe von Trauma. Schauer beschreibt eindrücklich, wie traumatische Erfahrungen – sei es durch Krieg, Flucht, Missbrauch oder emotionale Vernachlässigung – nicht nur die Betroffenen selbst verändern, sondern auch in deren Familien und sozialen Umfeld weiterwirken.
Eltern, die selbst Gewalt erfahren haben, geben diese oft unbewusst an ihre Kinder weiter. Wer in jungen Jahren Demütigung und Missbrauch erlebte, hat es schwer, stabile Beziehungen aufzubauen. Traumata vererben sich nicht nur biologisch – etwa durch veränderte Stressreaktionen des Nervensystems –, sondern auch sozial und emotional.
Schauers Stärke liegt darin, diese komplexen Zusammenhänge verständlich und praxisnah zu erklären. Sie zeigt, dass es nicht ausreicht, Symptome wie Angst oder Depression zu behandeln, sondern dass man die eigentliche Ursache – das Trauma selbst – aufarbeiten muss, um echte Heilung zu ermöglichen.
Narrative Expositionstherapie (NET) – ein pragmatischer Ansatz
Im Zentrum des Buches steht die Narrative Expositionstherapie (NET), die Schauer zusammen mit den Forschern Thomas Elbert und Frank Neuner entwickelt hat. Diese Methode setzt auf die geordnete Erzählung der eigenen Biografie:
- Chronologie aufstellen: Die Patient:innen erzählen ihr Leben von der Kindheit bis zur Gegenwart. Traumatische Erlebnisse werden bewusst integriert, anstatt verdrängt.
- Emotionale Verarbeitung: Durch das Erzählen in einer sicheren Umgebung werden belastende Erinnerungen „entgiftet“.
- Neubewertung: Die Betroffenen lernen, dass das Trauma Teil ihrer Geschichte ist – aber nicht ihre gesamte Identität bestimmt.
Schauer beschreibt anhand konkreter Fallbeispiele, wie dieser Prozess funktioniert. Die Methode wurde ursprünglich für Geflüchtete und Kriegsopfer entwickelt, hat sich aber auch in anderen Kontexten bewährt – etwa bei Menschen, die unter häuslicher Gewalt, Vernachlässigung oder Missbrauch litten.
Die Stärken des Buches: Wissenschaftlich fundiert, verständlich geschrieben
Schauers Buch punktet mit klaren Erklärungen und praxisnahen Beispielen. Sie bringt ihre jahrelange Erfahrung aus der Forschung und therapeutischen Praxis ein und zeigt auf, wie effektiv NET sein kann – nicht nur für Einzelpersonen, sondern auch für Gesellschaften, die mit kollektiven Traumata kämpfen.
Besonders gelungen ist die Mischung aus wissenschaftlicher Fundierung und Verständlichkeit. Selbst wer kein psychologisches Vorwissen hat, kann dem Buch gut folgen. Es ist weder ein trockenes Fachbuch noch eine rein populärwissenschaftliche Abhandlung, sondern eine Brücke zwischen Forschung und praktischer Anwendung.
Kritikpunkte: Ist NET wirklich so einfach?
Trotz der vielen Stärken bleibt ein gewisser Zweifel: Ist NET tatsächlich „die einfachste Psychotherapie der Welt“?
- Komplexe Traumata lassen sich nicht in wenigen Sitzungen lösen.
Schauer betont zwar, dass NET strukturiert und effektiv ist, aber es bleibt fraglich, ob wirklich alle Betroffenen mit diesem Ansatz allein zurechtkommen. Besonders Menschen mit komplexen Traumafolgestörungen (z. B. nach langjährigem Missbrauch) brauchen oft zusätzliche therapeutische Unterstützung. - Nicht jeder kann und will erzählen.
Die Methode setzt voraus, dass Betroffene in der Lage sind, ihre Geschichte detailliert zu erzählen – doch viele Traumatisierte haben genau damit Probleme. Für sie kann das Wiedererleben der Erinnerungen retraumatisierend wirken, wenn die Begleitung nicht professionell genug ist. - Kritische Stimmen in der Fachwelt.
Während einige Expert:innen NET als großen Fortschritt loben, sehen andere die Gefahr einer zu starken Vereinfachung. Heilung braucht oft mehr als das strukturierte Erzählen – sie erfordert oft einen tiefgehenden, individuell abgestimmten Prozess. - Ein Trauma zu bewältigen, ist Arbeit. Teilweise harte Arbeit und vor allem tagtägliche Arbeit. Es gibt keine Abkürzung, keine einfachen Therapien, denn Heilung ist ein … Prozess und dauert bei jeder/m unterschiedliche lang.
Warum dieses Buch trotzdem wichtig ist
Trotz dieser berechtigten Kritik ist „Die einfachste Psychotherapie der Welt“ ein wichtiges Buch. Es macht das Thema Trauma und dessen Folgen für eine breite Leserschaft verständlich und gibt Einblicke in eine Therapieform, die bereits vielen geholfen hat.
Besonders wertvoll ist Schauers Botschaft, dass Heilung möglich ist – dass Menschen die Kontrolle über ihre Lebensgeschichte zurückgewinnen können. Auch wenn NET nicht für jeden geeignet ist, so bietet das Buch dennoch Hoffnung und Orientierung für alle, die sich mit dem Thema Trauma auseinandersetzen.
Eine lohnende Lektüre mit Nuancen
Wer sich für Psychologie, Traumatherapie oder gesellschaftliche Traumafolgen interessiert, findet in diesem Buch viele wertvolle Einblicke. Es ist keine Anleitung zur Selbsttherapie, aber eine aufschlussreiche Einführung in die Mechanismen von Trauma und Heilung.
Ob NET nun die „einfachste Psychotherapie der Welt“ ist oder nicht, sei dahingestellt. Doch dass sie ein mächtiges Werkzeug in der Traumabehandlung sein kann, zeigt Schauer eindrucksvoll – und das macht ihr Buch zu einer lohnenden Lektüre.
Die einfachste Psychotherapie der Welt – Wie wir die Ursache von Stress und Krankheit behandeln und den Kreislauf von Trauma und Gewalt durchbrechen
von Dr. Maggie Schauer und Nataly Bleuel
320 Seiten, Rowohlt 2024
ISBN 3499013037
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