Ein Lebenskompetenz-System für Gesundheit und Balance in allen Lebensbereichen

Damit du zur besten Version deiner selbst wirst, brauchst du ein Life Skill System. Um diese Selbstkompetenz ist mittlerweile ein gigantischer Wettbewerb auf dem Optimierungsmarkt entstanden, der dir das Blaue vom Himmel holt, wenn es sein muss. Meistens bezieht sich das nur auf das Mentale. Aber vielleicht fangen wir mit Basisarbeit an, nämlich mit sehr guter, gesunder Ernährung und Bewegung, körperlicher Fitness. Dieses Lebenskompetenz-System-Buch tut genau das. Und achtet auch auf deinen Schlaf.

Ich finde das Wort Lebenskompetenz-System irgendwie charmanter als das harte, eher technisch klingende Life Skill System. Es suggeriert, dass du dein Leben und deinen Körper wie eine Maschine mit der richtigen Gebrauchsanleitungen zu Höchstleistungen, von denen dann auch dein Chef profitierst, antreibst. Dies soll es aber gerade nicht sein. Das würde dir den Schlaf rauben und hätte auch nichts mehr mit Balance in allen Lebensbereichen zu tun.

Worum geht es bei diesem Lebenskompetenz-System?

Das ‚Life Skill System‘ – Ihr Wegweiser zu einem rundum gesunden Lebensstil. Dieser Ratgeber verfolgt einen ganzheitlichen Ansatz, der auf Planung und Systematik setzt, um Selbstoptimierung zu erreichen. Er bietet nicht nur eine Fülle an Trainingstipps und Übungsempfehlungen, sondern beleuchtet auch alle essenziellen Aspekte eines gesunden Lebensstils: von ausgewogener Ernährung und erholsamem Schlaf über effiziente Regeneration bis hin zur mentalen Stärkung.

Die Besonderheit vom Life Skill System liegt in der Darstellung dieser Schlüsselkategorien als ein interaktives und miteinander verbundenes System. Jeder Aspekt wird detailliert und verständlich vorgestellt, sodass die Leserinnen und Leser erkennen können, wie diese Elemente zusammenwirken und sich gegenseitig verstärken.

Ein innovatives Element dieses Ratgebers ist der Gamification-Ansatz. Dieser ermutigt dazu, die erlernten Prinzipien im Alltag anzuwenden, indem man für erreichte Fortschritte Punkte sammelt und notiert. Diese spielerische Komponente dient als zusätzliche Motivation, den eigenen Lebensalltag aktiv zu gestalten, zu verbessern und nachhaltig zu optimieren. Insgesamt ist das Life Skill System ein inspirierender Begleiter für jeden, der seinen Weg zu einem gesünderen und ausgeglicheneren Leben finden möchte.

Timo Kirchenberger, ein renommierter Personal Coach und Athletiktrainer, hat sich im Laufe seiner Karriere einen Namen gemacht. Als ehemaliger Weitspringer feierte er sowohl national als auch international beachtliche Erfolge. Nachdem er 2017 seinen Master abgeschlossen hatte, vertieft er nun sein Wissen durch eine Promotion an der renommierten Charité Universitätsmedizin Berlin im Fachbereich Gesundheitswissenschaften.

Seine Expertise ist bei einer breiten Palette von Athleten gefragt – von Olympiasiegern und Weltmeistern bis hin zu Profisportlern und Personen, die ihre Gesundheits- und Fitnessziele erreichen möchten. Timo Kirchenberger engagiert sich insbesondere in der Betreuung von Spitzenteams wie den BR Volleys und der deutschen Nationalmannschaft im Damenfeldhockey. Zudem ist er beim Berliner Ruder Club für die Olympioniken zuständig und trägt beim Deutschen Hockey Bund die Verantwortung für das Athletik- und Nachwuchskonzept.

Neben seiner Tätigkeit in der Spitzensportbetreuung arbeitet Kirchenberger täglich als Personal Trainer, um Menschen im Alltag bei ihren Gesundheits-, Ernährungs- und Fitnesszielen zu unterstützen. Sein fundiertes Fachwissen teilt er auch durch regelmäßige Beiträge in verschiedenen Fachzeitschriften, Blogs und Magazinen. 2018 veröffentlichte er zusammen mit Annika Zimmermann den Fitnessratgeber Fit und Fröhlich im Knaur Verlag, ein weiteres Zeugnis seines umfassenden Fachwissens und seiner Leidenschaft für Gesundheit und Fitness.