Ich lebe sehr selbstbestimmt. Für mich ist die Selbstbestimmung der Wesentlich Faktor für die Lebenszufriedenheit, für Glück und Wohlbefinden. Wie man diese Selbstbestimmtheit aus- und aufbaut ist eine Sache für sich. In meinem Fall war es eine Mischung aus Genetik, Kindheit, Zufall und Glück, Arbeit, Einsicht – Therapie tatsächlich – Ausbildung, Ratgebern und … Wissen. Schauen wir uns also dieses Buch einmal genauer an.
Nach ihrem erfolgreichen Ratgeber »Das Prinzip Selbstfürsorge« hat Tatjana Reichhart, approbierte Fachärztin für Psychiatrie und Psychotherapie, nun ihr zweites Buch vorgelegt. Zusammen mit der systemischen Beraterin Claudia Pusch analysiert sie in »Selbstbestimmt«, wie wir mit eigenen und fremden Erwartungen umgehen und dabei …
In Balance mit uns und anderen
Viele Menschen führen ein Leben, von dem sie glauben, es so leben zu müssen, obwohl es ihnen nicht gut tut. Dieses Buch zeigt wissenschaftlich fundiert und leicht nachvollziehbar, wie man sich mit kleinen Schritten aus diesen (gefühlten) Ketten befreit und ein authentisches Leben führt, ohne dabei egoistisch zu werden.
Es leitet dazu an, die derzeitige Situation zu reflektieren, die eigenen Bedürfnisse, Werte und Potenziale zu identifizieren und sie von äußeren und verinnerlichten Erwartungen zu unterscheiden. Es unterstützt dabei, die Balance zwischen den eigenen Bedürfnissen und denen der anderen zu finden und sich die Frage zu beantworten, wie man auf sich selbst vertraut und in Selbstführung gehen kann. Dazu bietet es einen klar strukturierten Fahrplan, um die gewonnenen Erkenntnisse im Alltag umzusetzen, Widerstände zu überwinden und Lebensfreude zu gewinnen.
Dr. med. Tatjana Reichhart ist approbierte Fachärztin für Psychiatrie und Psychotherapie. Nach vielen Jahren an der Klinik der TU München, zuletzt als Oberärztin, arbeitete sie international als Trainerin in zahlreichen Unternehmen und Behörden zum Thema »Psychische Gesundheit am Arbeitsplatz«. 2015 gründete sie das Coaching- und Seminarcafé Kitchen2Soul in München und die gleichnamige Aus- und Fortbildungsakademie. Dort ist sie als Coach und Trainerin tätig und leitet mit Claudia Pusch an der Kitchen2Soul Akademie die »Ausbildung zum Resilienz Coach«, wozu die beiden 2022 ein Fachbuch veröffentlicht haben. Sie ist außerdem Autorin des im Kösel Verlag erschienenen erfolgreichen Buches »Das Prinzip Selbstfürsorge«.
Claudia Pusch ist Magister Pädagogin und systemische Beraterin und Therapeutin (DGSF). Mit Coachings und Trainings begleitet sie seit 2010 Privatpersonen und Unternehmen. Neben ihrem Schwerpunktthema Resilienz und gesunder Selbstführung ist sie Lehrtrainerin u.a. am Systemischen Ausbildungsinstitut GST in München. Sie ist Gründungs- und Teammitglied der Kitchen2Soul Akademie und leitet mit Dr. Tatjana Reichhart die Ausbildung zum Resilienz Coach.
Selbstbestimmt – Wie wir mit Erwartungen umgehen und ein authentisches Leben führen
von Tatjana Reichhart und Claudia Pusch
Buch hier kaufen
288 Seiten, Kösel-Verlag (2022)
ISBN 3466347882
Paperback 20,- Euro
[…] Die Studie handelt von der Macht unserer Sozialkontakte und Beziehungen, ihrem Einfluss auf unsere Gesundheit und Zufriedenheit und wie wir durch sie Geist, Körper und Seele schützen können. Außerdem erklären Robert […]