Der Masterplan Gesundheit von Jörg Blech

Der Gesundheitsratgeber »Masterplan Gesundheit« von Jörg Blech liegt voll im Trend und raste im Herbst 2023 von 0 auf Platz 9 der SPIEGEL-Bestsellerliste. Ich stelle das Buch vor.

Dass das Thema Gesundheit im Trend liegt, wie ich schrieb, sieht man allein schon an den Büchern, die ich hier bespreche. Aber wenn dann noch die Rede davon ist, „Was Körper und Geist brauchen, um lange jung und fit zu bleiben“, dann trifft das Buch den Zeitgeist genau auf den Kopf. Wer würde nicht wissen wollen, wie er möglichst lang jung und fit bleibt? Die Baby-Boomer kommen langsam in die Jahre und beschäftigen sich immer mehr mit Themen wie Gesundheit, Longlivety, Anti-Aging, Fitness und Bodyhacks. Da ist jedes Buch mit einem Masterplan, einem Masterplan Gesundheit natürlich willkommen.

Zunächst zum Autor: Wer ist Jörg Blech?

Jörg Blech ist ein deutscher Journalist und Autor, der sich vor allem mit Themen im Bereich Gesundheit und Medizin beschäftigt. Blech hat Medizin studiert – was ihn besonders für Gesundheitsthemen qualifiziert – und arbeitete unter anderem als Wissenschaftsautor für verschiedene deutsche Medien, darunter die Süddeutsche Zeitung.

Ein bekanntes Buch von Jörg Blech ist »Die Krankheitserfinder: Wie wir zu Patienten gemacht werden« (2003), in dem er kritisch die Medizinindustrie und die Überdiagnose von Krankheiten betrachtet. Das Buch wirft einen Blick auf die Vermarktung von Krankheiten und den Einfluss der Pharmaindustrie auf medizinische Entscheidungen.

Ich selber habe sein Buch »Die Heilkraft der Bewegung: Wie Sie Krankheiten besiegen und Ihr Leben verlängern« mit großer Begeisterung gelesen und verstanden. Aus meiner Sicht war das 2014 ein großer Wurf und mit den neuen Studien noch nicht lange in der Öffentlichkeit bekannt, wie heilsam die richtige Bewegung ist. Sein neues Buch »Masterplan Gesundheit« ist im Herbst 2023 ganz frisch auf dem Markt!

Die Kernaussage im Masterplan: Wer seinen Körper kennt, kann selbst mehr für seine Gesunderhaltung tun als die besten Ärzte

Würden viele unserer Mitbürger den ›Masterplan Gesundheit‹ lesen und die mitgeteilten Informationen beherzigen, nähme die Lebenserwartung zu und weniger Menschen bedürften der Krankenhausbehandlung.

Dr. med. Erland Erdmann, Kardiologe 

Der Mediziner und Wissenschaftsjournalist Jörg Blech schreibt: »Stellen Sie sich vor, Sie bekommen eine wunderbare Maschine geschenkt – und wissen nicht, wie man sie richtig bedient. Diese Maschine könnte jenes Wunderwerk sein, in dem Sie ihr Leben verbringen, ihr Körper. Viele Dinge darin laufen anders, als wir glauben – und deswegen ›bedienen‹ wir ihn oft falsch.

Eine kostbare Maschine ohne Betriebsanleitung zu bedienen, würden wir nicht wagen – doch bei unserem Körper ist das so. Dieser Wahnwitz hat mich auf die Idee gebracht, dieses Buch zu schreiben.«

Wir kennen das mehr oder weniger alle: Unsere Ärztinnen nehmen uns eher als eine Ansammlung von einem Teilelager war, als einen ganzen Menschen. Da nimmt man eine Tablettchen für ein ganze bestimmtes Organ oder schneidet es heraus, wenn man es nicht austauschen kann. Ganzheitliche Medizin, also eine Medizin, die die Lebensumstände, die Kultur und den individuellen Körper, sowie die akute seelische Befindlichkeit, in der Regel außer Acht lässt. Zahnärzte, die mit den Kassenabrechnungen nicht die Medizin machen, die sie machen könnten, Orthopäden, die Knochen und Gelenke verstehen, aber von Faszien und Muskeln weniger wissen, als Physiotherapeutinnen, und der Hausarzt, der den Stresspatienten nicht erkennen will, weil er nur auf den Blut fixiert ist und diesen chemisch zu senken versucht.

Mit Prävention hat der normale Arzt – ob Fachärztin oder nicht – schon gar nichts mehr am Hut. Die Krankenkassen schon eher, sie unterstützen unsere Vorsorge hier und dort. Doch die einfachen Mittel sind in der modernen Medizin irgendwie verschütt gegangen. Wie heilsam ein gutes, einfühlsames Gespräch sein kann, davon will unsere Medizin nichts mehr wissen. Wie dem auch sei: Wir Patienten müssen wieder viel mehr Verantwortung für uns selber übernehmen. Überlassen wir den großen Masterplan dem Gesundheitsminister und kümern uns um den erreichbaren, persönlichen Masterplan Gesundheit hier und jetzt.

Jörg Blech ist ein fantastischer Autor, das muss man immer wieder festhalten und das ist nicht selbstverständlich. Er schreibt sehr gut und für jeden begreiflich, holt weit aus, um ein vertieftes Verständnis für den Kern der Sache, nämlich den Zustand der Gesundheit so lange es geht in unserem Leben aufrechtzuerhalten.

Uns wird hier erklärt, weshalb Zucker krank macht, warum wir Bewegung scheuen und dass in unserem Darm Gesundmacher wohnen. Und er kann das sehr gut erklären. Er gibt in diesem Buch einen schönen Überblick über den Stand der Erkenntnis, was Longelivety und Gesundbleiben betrifft. Das machen andere Bücher auch, aber hier ist es sehr gut lesbar, sehr auf den Punkt und gut strukturiert nachvollziehbar.

Er schreibt auch über das Heilen mit dem Geist. Hört, hört. Auch das ein sehr, sehr wichtiges Thema. Stichwort sind „Achtsamkeitsbasiere Stressreduktion“, Placebo-Effekt und Entspannungstechniken. Vielleicht kommt dieser Teil etwas kurz, denn was Körper und Geist im Wesentlichen brauchen, ist die soziale Interaktion, das Dazugehören, Gebrauchtwerden, das Eingebundensein in eine Gemeinschaft.

Am Ende des absolut lesenswerten Buchs führt der Autor 8 einfache Regeln des Masterplans für eure Gesundheit an. Das Buch ist wirklich gelungen und könnte sich als äußerst wertvoll für manchen Lebenskauf erweisen.

Wie alle Gesundheitsbücher des Biologen und Journalisten: absolut empfehlenswert

Dr. Dennis Ballwieser, Apotheken Umschau

Leseprobe Masterplan Gesundheit