Stress ist kein Feind, sondern ein Freund: Stress positiv nutzen von Andreas Hillert zeigt, wie Sie mit der richtigen Strategie auf der Stresswelle surfen können.
Alle Beiträge zum Thema “Gesundheit”
Stress abbauen, Energie tanken, besser schlafen: „Breathwork – Die Magie deiner Atmung“ zeigt, wie yogische Atemtechniken helfen können, gesund zu werden oder zu bleiben. Leider mit einen Hauch zu viel Esoterik, Yoga und Geschwurbel.
"Depression – Wissen, was hilft" von Prof. Dr. Andreas Menke: Ein einfühlsamer Leitfaden, der Betroffenen und Angehörigen Orientierung und Hoffnung gibt.
Mentale Stärke entscheidet über Sieg oder Niederlage – nicht nur im Sport. Antje Heimsoeth zeigt in „Sportmental Training“, wie du deine mentale Toolbox entwickelst und mit einfachen Übungen Leistung, Resilienz und Selbstvertrauen stärkst.
Schlechte Gefühle können Schlüssel zur Heilung sein – warum wir sie verdrängen, was die Gesellschaft dazu beiträgt, wie wir uns neu verbinden können.
Ashwagandha – Heilpflanze mit Potenzial oder riskanter Hype? Dieses Buch zeigt Anwendungen und Wirkungen, doch Experten warnen vor möglichen Risiken.
In „Glücklich – ohne Alkohol“ zeigt Amanda E. White, wie du deinen Alkoholkonsum reflektieren und eine gesunde Beziehung zu dir selbst entwickeln kannst. Einfühlsam, praxisnah und speziell für Frauen geschrieben.
Atme und heile dich selbst, das könnte das Motto dieser Atemtechnik sein. Die Buteyko-Atmung verspricht einiges.
Schon mal von Salutogenese gehört? Es ist das Gegenteil von Pathogenese (Krankheitsentstehung) und wird in Buch und Beitrag erklärt. Es lohnt sich.
Dass Hafer gesund ist, hat sich mittlerweile herumgesprochen. Was ist dran, was muss ich wissen und welche Lektüre hilft mir weiter?