Die Rundum-Gesund-Formel und die faszinierende Wissenschaft der Psychoneuroimmunologie

Bestsellerautorin und Wissenschaftsjournalistin Christina Berndt schreibt in ihrem neuen Buch »Die Rundum-Gesund-Formel« über die faszinierende Wissenschaft der Psychoneuroimmunologie.

Rundum gesund zu sein, heißt ganzheitlich gesund sein, und dazu tragen Seele, Nerven und Immunsystem gemeinsam bei. Gefühle und Überzeugungen wirken auf unser Immunsystem, und umgekehrt beeinflusst das Immunsystem Gedanken und Verhalten. Ob Seele, Nerven oder Abwehrkräfte: Wenn nur eines aus dem Gleichgewicht gerät, hat das Folgen für die beiden anderen.
Doch wir können viel tun, um dieses Netzwerk gezielt zu stabilisieren. Christina Berndt zeigt, welche Strategien unsere Selbstheilungskräfte und Resilienz steigern und wie wir so unsere Gesundheit ganzheitlich fördern können.

Es gibt keine rein psychischen Krankheiten – und auch keine rein körperlichen. Die Befunde der Psychoneuroimmunologie zeigen vielmehr, was all jene, die schon immer eine ganzheitliche Medizin eingefordert haben, lange wissen: dass alle Krankheiten beides sind, seelisch und körperlich. Dass sie immer psychische, geistige und immunologische Auswirkungen haben. Dass sie folglich so ganzheitlich sind, wie sie behandelt werden sollten

Christina Berndt

Ganzheitliche Gesundheit?

Nur langsam, sehr langsam, zu langsam entdecken Wissenschaft und Medizin, was ganzheitliche Gesundheit, ganzheitliche Medizin wirklich bedeuten. Mich aber stets gestört, dass man mit „ganzheitlich“ lediglich „Körper, Geist und Seele“ meint und meinte. Aber das kann ja nicht ganzheitlich sein. Der Mensch ist ein soziales Wesen, also müsste Ganzheitlichkeit wie Ganzheit auch sein soziales Umfeld mit einschließen, seine Beziehungen, die Arbeit, die Kultur und die Politik.

Seit einigen Jahren aber gibt es das Fachgebiet der Psychoneuroimmunologie, die zeigt, wie Psyche, Nerven und Immunsystem zusammenhängen und keinesfalls isoliert betrachtet werden dürfen, wie es unsere moderne Medizin lange Zeit tat. Der Schlüssel dabei ist das Stressgeschehen, dass ebenfalls mehrere Ebenen hat und auf sie einwirkt. Aber dass ein erhöhtes Stresslevel mit seinen Folgen – schlechter Schlaf, kaum Regenration, keine Freude und falsche Ernährung – verheerend auf unser Immunsystem wirken, ist nichts wirklich Neues. Vielleicht für die Wissenschaft, für den gesunden Menschenverstand und die Erfahrungsmedizin jedoch nicht.

Chritina Berndt zeigt in ihrem Buch Die Rundum-Gesund-Formel wie all das tatsächlich nach dem letzten Stand der Forschung zusammenhängt. „Wie Gefühle unser Immunsystem beeinflussen“. Dabei ist es natürlich nicht so, dass wir nur schöne und angenehme Gefühle haben sollten, um gesund zu bleiben. Nicht jeder Stress ist gleich schädlich. Aber die Zusammenhänge insbesondere bei dauerhafter Belastung, dem negativen Stress, sind etwas ganz anderes. Man muss das Buch schon gelesen haben, um mitreden zu können.

Die Themen, was der Gesundheit entgegensteht, sind in dem Buch alle aufgegriffen, z. B. der Risikofaktor Männlichkeit, die vergangene Pandemie und warum betagte Menschen besonders gefährdet sind. Es geht um Traumata und weshalb manche Menschen stärker gestresst sind. Und neue Erkenntnisse über Entzündungsprozesse im Körper, die Depressionen hervorrufen können. Auch das „Immunwunder“ in unserem Darm wird thematisiert, das natürlich nur bei einer intakten Darmflora funktioniert.

Und was ist eigentlich Seele? Gibt es die? Was sagt die Forschung? Was sagt die Wissenschaft zu Nahtoderlebnissen? Durchweg spannende Fragen, denen ich hier nicht vorgreifen möchte. Im letzten Kapitel des Buchs geht es dann tatsächlich und konkret um Die Rundum-Gesund-Formel. Da geht es um den gesunden Lebensstil, der auch auf diesen Seiten thematisiert wird. Um Bewegung und Sport, um frische Luft und Schlaf, um mentales Training und um Pause und Entspannung. Natürlich kommt auch die Liebe zum Tragen und die gute Laune.

Insgesamt ist Die Rundum-Gesund-Formel der Wissenschaftsautorin Chritina Berndt eine feine Sache, für alle jene, denen ihre Gesundheit am Herzen liegt. Am Herzen, am Magen, an den Nerven, an der Psyche und am Immunsystem. Fazit: Lesen und umsetzen!

Christina Berndt ist eine prominente Figur im deutschen Journalismus, insbesondere im Bereich Wissenschaft und Medizin. Ihre Karriere zeichnet sich durch eine tiefe Verpflichtung zur Aufklärung der Öffentlichkeit über komplexe wissenschaftliche Themen aus, wobei sie stets Wert auf Genauigkeit und Verständlichkeit legt. Berndt, die für führende Medienorganisationen gearbeitet hat, ist auch als Autorin von Büchern bekannt, in denen sie wissenschaftliche Erkenntnisse und medizinische Entwicklungen einem breiteren Publikum zugänglich macht. Ihr journalistischer Ansatz und ihre Fähigkeit, komplexe Themen verständlich zu präsentieren, haben ihr Anerkennung in Fachkreisen und bei Lesern eingebracht.

Ihr Beitrag zum Wissenschaftsjournalismus in Deutschland ist besonders bemerkenswert in einer Zeit, in der die Bedeutung verlässlicher und präziser wissenschaftlicher Information stetig zunimmt. Durch ihre Arbeit trägt sie dazu bei, das Verständnis für wissenschaftliche Prozesse und Entdeckungen in der Gesellschaft zu fördern und eine Brücke zwischen der Wissenschaftsgemeinde und der breiten Öffentlichkeit zu schlagen. Ihre Publikationen und Artikel bieten oft Einblicke in aktuelle Forschung und Debatten, wodurch sie eine wichtige Stimme in der deutschen Medienlandschaft ist.

Leseprobe Die Rundum-Gesund-Formel