Ernährung, Bewegung, Meditation, Psychedelika – Bas Kasts Fazit neuester Studien zu Gesundheit und innerer Stärke

Der Kompass für die Seele – so heißt dieses Buch von Bas Kast. Aber ist dieser Kompass denn in einem Buch zu finden? Sollten wir diesen nicht in uns haben, im Herzen, im Verstand, in unserem „Bauch“. Vermutlich verkauft sich ein solcher Titel einfach besser und das ist das Geheimnis …

In seinem neuen Buch geht Bestsellerautor Bas Kast (»Der Ernährungskompass«, über 1 Million mal verkauft und in mehr als 20 Sprachen übersetzt) der Frage nach, was wir selbst dafür tun können, um in die innere Balance zu finden. Was hilft erwiesenermaßen, was sind neue Erkenntnisse aus der Wissenschaft? Kasts jahrelange Recherche liefert überraschende Erkenntnisse, auch für ihn persönlich.

In seinem »Kompass für die Seele« zeigt Bas Kast auf Basis neuester wissenschaftlicher Erkenntnisse und vieler Selbstversuche, welche körperlichen und psychischen Faktoren zusammenspielen müssen, um unsere Seele zu stärken. Und stellt zehn einfache, teils überraschende Strategien vor, wie wir Körper und Geist in jeder Lebensphase erfrischen, Zuversicht gewinnen und mit uns und der Welt wieder ins Gleichgewicht kommen.

Welchen Einfluss hat unser Essen auf unsere mentale Gesundheit? Wieso hilft körperlicher Stress, die Psyche zu entspannen? Warum wirken Schlaf und Träume therapeutisch? Wie groß ist der Schaden durch schlechten Schlaf, wie hoch der Nutzen von Eisbädern und Fasten für unsere Gemütsverfassung? Bas Kast besucht Meditations-Intensivkurse und testet an sich selbst die Heilkraft bewusstseinsverändernder Substanzen. Und er forscht nach, ob die Empfehlungen antiker Philosophen, den Seelenfrieden zu finden, auch heute noch gelten.

Bas Kast – Psychologe, Wissenschaftsjournalist und Autor

Bas Kast hat sein Thema gefunden: Gesundheit, Gesundheit auf wissenschaftlicher Basis. Seine Bücher sind Besteller. Mittlerweile bietet er auch Anti-Stress-Online-Kurse und Newsletter an. Die Nachfrage dürfte gigantisch sein und er sehr gut im Geschäft. Es sei ihm gegönnt.

An dieser Stelle sei jedoch erwähnt, dass er nur einer von vielen Gesundheitsgurus ist. Seine Stimme wird gehört, auch sein YouTube-Kanal – eine Mischung aus Podcast, in denen er Stars der Psycho-Szene interviewt, kleinen Übungsvideos und Vorstellung seiner Arbeit brummt, sein Stil erreicht viele Leute. Das ist gut und wichtig.

Er macht das sehr gut und ist zu einem Star der Gesundheitsszene geworden. Hier lauert natürlich die Gefahr, dass der Star wichtiger wird als seien Botschaft. Daher sollte man seine Bücher wirklich ernsthaft lesen, denn da steckt tatsächlich richtig was drin – wie sich jede(r) selber hier überzeugen kann. Am Ende aber muss jeder seine eigenen Erfahrungen machen, auf sein Innerstes hören und nicht auf das von … anderen, von Autoritäten, die ihre ganz eigenen Erfahrungen machen, die nicht immer etwas mit uns selber zu tun haben. Dein Kompass für die Seele befindet sich nicht in einem Buch. Er befindet sich in deinem Inneren, deinem Kopf, deinem Bauch, deinem Herzen. In deinen Erfahrungen.

Kurz einmal zu seinem Podcast: hier spricht er mit „Gästen aus Wissenschaft und Praxis über aktuelle Gesundheitsthemen, Stress, Schlaf, Ernährung, Bewegung, Mental Health, Achtsamkeit und Entspannung.“ Alles Autoritäten. Feinfühligen Menschen mag das etwas Angst machen. Wenn nämlich die Wissenschaftler, Psychologen und Forscher uns erklären, wie gutes Leben geht, läuft etwas aus dem Ruder. Hier müssen wir aufpassen, auch wenn es immer wieder heißt, diese Akademiker – Kopfmenschen allesamt – berichten „aus der Praxis“. Nicht, dass ihre Stimmen nicht wichtig und wertvoll wären. Aber nicht nur.

Es geht nicht darum, alles richtigzumachen, um glücklich zu werden und gesund zu bleiben. Wenn es so weit gekommen ist, dass wir LEBEN nur den Experten überlassen, dass wir unser Leben nach Expertenrat ausrichten, werden wir abhängig und klein, laufen wir in Gefahr, den Kontakt zu uns selbst zu verlieren. Leben, lebendig sein, braucht kein Studium und kein Expertentum. Es braucht nur sich selber. Und am Ende müssen wir eh alles Wissen abschütteln. Wissen ist begrenzt. Unsere Fantasie aber nicht.

Vielleicht ist das das Fazit aus all dem: Lest und lernt, nehmt euch zu Herzen, was immer ihr braucht, dann setzt es um und lasst es wieder sausen. Schreitet voran, entwickelt euch, bleibt nicht stehen. Dann, mit dieser Haltung, ist die Arbeit von Bas Kast für den einen oder anderen tatsächlich ein echter „Kompass für die Seele“.

Leseprobe Kompass für die Seele

Video-Vorstellung Kompass für die Seele

Bas Kast, Jahrgang 1973, studierte Psychologie und Biologie in Konstanz, Bochum und Boston/USA. Er arbeitet als Wissenschaftsjournalist und Autor. Mit dem »Ernährungskompass« (2018, ausgezeichnet als »Wissensbuch des Jahres«), in dem Kast die gesicherten Erkenntnisse über eine gesunde Ernährung zusammengestellt hat, gelang ihm ein Riesenerfolg: über eine Million verkaufte Exemplare und Übersetzungen in über 20 Sprachen. Wie man die wissenschaftlichen Ergebnisse alltagstauglich umsetzen kann, zeigt er in »Der Ernährungskompass. Das Kochbuch« (gemeinsam mit Michaela Baur, 2019). Zuletzt erschien von ihm (zusammen mit der Illustratorin Sofiya Usach) »Wenn du einen Traum hast«. Auch sein neues Buch »Kompass für die Seele« ist ein Bestseller. Kast lebt mit seiner Familie in Berlin.